Сваке сезоне грипа и прехладе, неки људи изгледају као да су увијек болесни, док други прођу без проблема. Један од кључних фактора који прави разлику је сан. Људи који редовно спавају довољно сати имају знатно већу отпорност на вирусне инфекције.
Током сна, тело производи протеине зване цитокини, који се активирају управо у одговору на инфекцију и упалу. Ако не спавате довољно, ваше тело нема довољно ресурса да се одбрани.
Студије показују да особе које спавају мање од 6 сати по ноћи имају 4 пута већу шансу да оболе од обичне прехладе након изложености вирусу, у поређењу с онима који спавају више од 7 сати.
Осим тога, сан побољшава одзив организма на природне лекове, као и ефикасност хигијенских навика попут прања руку и избегавања контакта с болеснима. Спавање је, дакле, не само одмор, већ и активна превенција.
